Samtalebehandling
Samtalebehandlingen begynder med en grundig afdækning af årsagerne til stresstilstanden - det kan være både på arbejde, blandt venner, på hjemmefronten m.m., at den er gal. Det kræver ofte hjælp at indse præcis, hvor problemerne ligger for at kunne omlægge prioriteringerne i ens hverdag.
|
Centralt er arbejdet med at forbedre det psykologiske forsvar, så man bliver mere fleksibel, realistisk og selvbestemmende. Man skal indstille sig på at aflære tidligere indlærte mønstre og opgive belastende forventninger til én selv.
Når man er blevet nedbrudt af stress, har man i lang tid overhørt sine egne signaler og tilsidesat sig selv. For at komme sig igen har man brug for at skue indad og beskæftige sig med, hvad det handler om på det indre plan.
Ofte er der en historie, et livsmønster, der gør sig gældende. Denne tilbøjelighed er det vigtigt at få bevidstheden rettet mod og gjort op med, så den onde cirkel ikke fortsætter. Målet er igen at leve et liv uden stress og opgivelse.
|
|
